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別讓憤怒的野馬從心中奔騰而過

時間:2015-07-15 09:06:33 [ ] [ 打印 ] [ 關閉 ] [ 收藏 ]

在茫茫的非洲大草原上有一種蝙蝠,它們對野馬的鮮血情有獨鐘。每當饑餓難耐時,他們就會選擇在野馬的大腿上飽餐一頓,而被當作晚餐的野馬在被蝙蝠咬了之后就會立刻暴走。可無論怎樣狂奔與掙扎,野馬們也無法擺脫這些放肆吸血的食客,只能眼睜睜地看它們從容地吃飽再瀟灑地離開,很多可憐的野馬就這樣被折磨而死。動物學家對這一現象進行了研究,發現吸血蝙蝠實際的吸血量其實極少,遠不足以使野馬死去,而野馬的真正死因實際上是暴怒狂奔而活活累死的!

我們從野馬的事件可以得出這樣的結論:其實吸血蝙蝠只是一種外在誘因,真正造成野馬死亡的原因是它內心的憤怒情緒。由此可見,情緒對于個體的影響是非常大的。俗話說:人生不如意十有八九。在日常生活中,如野馬一般的悲劇也處處可見。有些人一時不順心就暴跳如雷,大動肝火,因此對自身健康造成了傷害,這就稱之為“野馬結局”。有資料表明,人在大發脾氣或生氣時,生理上會產生一系列的反應變化,這種變化可造成呼吸系統、循環系統、消化系統、內分泌系統和神經系統失調,對機體造成極大傷害。當今社會,人們的壓力越來越大,要保持身心健康,情緒管理也是很重要的一環。在此給大家推薦幾種小方法:

    培養鈍感力”:鈍感力一詞,來源于渡邊淳一的《鈍感力》一書,書中提到的鈍感力并非遲鈍,而是告訴現代人不要對日常生活太過敏感。相比激烈剛硬,帶點鈍感力的人,容易達到身心平衡,更能適應社會錯綜復雜的生存法則從而取得成功。

“情緒只是情緒”:這話聽起來有點繞口,但事實上,人在情緒中是無法用正常的邏輯去思考的。憤怒中的人往往因為深陷情緒,而失去控制不知道自己究竟想做什么,只是一味地去表達自己的憤怒,有時甚至造成無法挽回的后果。因此在情緒來的時候,告訴自己這只是情緒,并不能代表自己的真實想法,是很有必要的。

“覺察情緒背后的秘密”:情緒總有起因,當你被一些行為或話語激怒或傷害,不妨在情緒過后體察一下自己,這些情緒背后的原因是什么,找到問題的關鍵所在,才能從根本上解決自己的情緒問題。

此外,多多進行體育鍛煉,參加一些有興趣的社團活動,與朋友約會,也能對情緒起到很好的調節作用。

總之,好好地整理自己的情緒,善待自我,在生活的這片草原上,快樂的奔跑吧!

 

 

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