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避免電磁輻射,不要讓電腦危害您的健康

時間:2010-08-31 22:10:15 [ ] [ 打印 ] [ 關閉 ] [ 收藏 ]

            電腦給我們生活帶來了許多便利、樂趣,不過,也帶來了不少危害,尤其是對于長期使用電腦的人。
       比較常見的是“鼠標手”,因為每天長時間使用電腦,重復著在鍵盤上打字和移動鼠標,手腕關節因長期密集、反復和過度的活動,以至逐漸形成腕關節的麻痹和疼痛。有人將這種的癥狀群稱為“鼠標手”。其早期的表現為手指和手關節疲憊麻木,有的關節活動的時候還會發出輕微的響聲,類似于平常所說的“縮窄性腱鞘炎”的癥狀。手外科專家認為鼠標比鍵盤更容易造成手的傷害,因為人們使用鼠標時,總是反復集中機械地活動一兩個手指,而配合這種單調輕微的活動,還會拉傷手腕的韌帶。
       建議使用多種不同的輸入方法,不要連續在電腦前工作過長的時間,在連續使用鼠標一個小時之后就需要做一做放松手部的活動。病情較輕者可采用藥物或使用腕背屈位夾板法治療。病情較重者可施行腕管切開術。
       顯示器在使用過程中釋放的正離子和電離輻射是危害人體健康的主要危險因素;因此,長期使用電腦者一定要盡量選擇高質量的顯示器。并要注意調節好顯示器的亮度和刷新頻率。一些單位因地方窄小,或為節約場地,或為方便工作,常常把顯示器放在操作者的側面,或使操作者面對著另一個顯示器的背面或側面;其實,顯示器的背面和側面往往是電離輻射最強的部位,如此擺放顯示器會使電離輻射對人的危害倍增。
       完全避免電磁輻射是不可能的,但是,可以削弱它的有害作用,因為正離子會牢牢地吸附在灰塵顆粒上。所以不要在電腦周圍擺放太多的紙張雜物。電腦桌表面用濕布蘸著抗靜電劑擦拭。經常開窗通風。電腦開機時顯示器周圍會產生一個靜電場,把周圍的灰塵、細菌、病毒和人體分泌物等吸入場中。在電腦前工作的人,容易把上述飄浮物吸入呼吸道,導致感冒和皮膚過敏癥狀。所以室內環境一定要保持清潔衛生,并盡量打開窗門,使室內空氣流通。
       看顯示器時如長時間地盯著一點,眨眼少,眼肌就容易疲勞,黏膜發干,疼痛。所以要注意中間休息。同時保持一個適當的姿勢,最好使用可以調節高低的椅子。眼睛與屏幕的距離應在70-80厘米,使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏,這樣可使頸部肌肉輕松,并使眼球暴露面積減小到最低。坐著時應有足夠的空間伸放雙腳,不要交叉雙腳,以免影響血液循環。
       最重要的是要有自我保健意識,工作間隙注意適當休息,在連續工作1小時左右休息約10分鐘。并且最好到操作室之外活動活動手腳與軀干。平時要加強體育鍛煉,增強體能。

 

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